Frauengymnastik

Die Gruppe besteht aus ca. 15 Damen ab 65 Jahren aufwärts.

Wir beginnen die Stunde mit moderatem Aufwärmprogramm und steigern dann unser Tempo ,um in Schwung zu kommen.
Mit unserem Hauptteil gehts im Sitzen, Liegen oder Stehen weiter mit Kräftigungsübungen für unterschiedliche Muskelgruppen; auch Übungen zur Koordination und Gleichgewicht dürfen nicht fehlen.

Wahlweise arbeiten wir mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Softbällen, Hanteln, Therabändern und Balancekissen.

Die Stunde beschließen wir mit Dehnungen und Atemübungen.
Sollte es Probleme geben auf den Boden zu kommen, können auch immer Alternativen gefunden werden.

Wer Interesse hat, sollte auf alle Fälle mal zu einer Probestunde vorbeikommen, um sich selbst ein Bild zu machen.

Übungsleiterin: Claudia Schwarzer
Telefon: 04705 730
E-Mail: claudia.schwarzer@wremen.de
Wann: mittwochs 18.30 – 19.30 Uhr
Wo: TuS-Halle